陈沉所说的魔鬼周，其实也并不是完全照搬前世的魔鬼周。

他把训练地点放在了柴斯里的基地，这是他早就和胡狼谈好的事情。

第二天一早，四人组六点准时起床，陈沉开始给其他三人宣讲训练科目。

其实他早就已经在心里给包括自己在内的四人都定下了训练计划，并且，这份计划还是针对每个人的不同特征特别制定的。

经历了几次的战斗和训练，他对其他三人早就已经有了了解，再结合前世他在连队、大队时学到的那些经验，他虽然不能说百分之一百保证自己的方案是最合适的，但他敢拍着胸脯说，一定是最有效的。

首先是李帮，他的特点是什么？

吃苦耐劳，胆子大，心思直，但是懒散松弛，是典型的缅北农民面板。

那么，对他来说，最重要的事情就是要让他形成“专业化”的认知，要知道自己是在打仗，要树立起对命令和任务的敬畏心和服从性。

怎么做到这一点呢？

踢正步、搞内务这些方案是不能用的，虽然有效，但过于单一，在有限的时间里，性价比不高。

最好的方案，是又能锻炼服从性，又能提高作战素质的。

那答案就很明显了：对他进行极度枯燥的新兵全家桶训练。

投弹，80米的大篮子，投进去一百个算结束。

换弹上膛出枪瞄准一套动作，每天300次。

倒功一套，每天两百次。

匍匐一套，停止间滚进和行进间滚进等等，一天不用太多，来个50次。

装备穿脱，一天一百次。

卫生一套，包括止血急救包扎，一天整個10次就行。

算起来，这些训练大概需要占用他10个小时的时间。

----做不完？做不完就别睡觉。

笑话，能睡觉还叫魔鬼周吗？

自己通过三次战斗打出来的威望，就是要用在这里的！

对陈沉的安排，李帮有些吃惊，但绝对没有任何的疑问----他也很清楚，这么练自己，纯粹是为了让自己活下去，而不是折腾自己玩。

陈哥可不是同盟军里的那些教官，且不说“救命之恩”这种虚的东西，单单从利益角度来说，自己好就是他好，他绝对不可能乱来。

所以，虽然训练科目听着很恐怖、很离谱，但是，做就完了。

看李帮没有意见，陈沉随即开始报告鲍启的科目。

与李帮相比，鲍启的军事素质和服从性都要高出不少，这主要得益于他的家庭背景。

几次任务中，他虽然略显鲁莽幼稚，但对“军人”这一职业的认知是很清晰的，所以陈沉认为，没有必要再对他进行新兵训练，而是应该针对他的特质，做专门的补足训练。

他的问题是什么呢？

能力跟不上想法。

那就一方面提高他的能力，一方面优化他的想法。

所以，陈沉给他定制的训练计划分成两部分，第一部分，是特战方向的专业战斗技能学习，包括各类武器使用、徒手格斗、机动技能、爆破技能等等；第二部分，则是复杂的军事理论学习，包括作战思想、战例研讨、战术研究。

鲍启对自己要练的东西很兴奋，因为这些玩意儿看起来真的很高端----但实际上，李帮已经看出来了，这些东西可绝对不好练。

毕竟，三人的文化水平都不算高，理论学习部分，如果真让李帮上的话，他没信心能练好。

得到了鲍启的确认，陈沉转向了石大凯，后者又是期待、又是忐忑地看着陈沉，等待着对自己的“审判”。

但他没有想到，自己的训练科目会那么简单、那么单一。

“3号，你的训练科目是，狙击。”

“在进行完早上的统一训练之后，你要到柴斯里的狙击靶场，进行11个小时的狙击训练。”

“注意，训练流程是：瞄准目标，每隔5分钟开枪一次对目标进行射击，同时，在我吹哨发出信号时，立刻对目标射击，反应时间不得超过3秒，超过一次，训练时长增加10分钟，明白吗？”

“明白！”

石大凯大声回答，随后又继续问道：

“可以喝水吗？”

上厕所是肯定不行的了，他都懒得多余去问----大不了尿裤子里。

“我每天会给你配置1瓶1500毫升的饮用水和能够提供足够能量的糖类，这个你不用考虑。还有别的问题吗？”

“没有了！”

石大凯再次回答。

至此，三人的训练科目全部分配完毕，陈沉再次强调，虽然训练科目不同，但都是为了短时间内补足所有人的短板，相互之间不用去羡慕任何人的训练，因为总有一天，大家都会练会同样的东西。

对这一点，三人也没有丝毫疑问。

----而至于陈沉自己的内容呢？

他的训练就是帮助三人完成训练，并从中找回前世的那种“感觉”。

当然，安排在早上6点半到12点的综合训练，他也是会参加的。

综合训练的内容就不用多说了，无非是体能、打靶、战术配合几项而已。

一切说明完毕，陈沉让三人提出疑问，唯一开口的是鲍启，而他恰好问到了一个关键问题。

“4号，我们的训练强度很大----我不是怕辛苦，我的意思是，我们一个月后还有任务，这个不会影响吧？”

他考虑的这个问题陈沉早就已经考虑到了，于是他毫不迟疑地回答：

“要考虑，所以我们每周休息半天，让大家恢复身体状态。”

“同时，最后三天，我们将会全员进行渗透技术专项训练，就当做休整。”

陈沉的训练是按照魔鬼周的日常来安排的，四人的体质虽然都不差，但真的未必吃得消，适当休息也是为了训练效果，总不能真把人练废了。

“明白了，我没有其他疑问了！”

“其他人呢？”

“没有疑问！”

李帮和石大凯一起回答。

陈沉微微点头，最后说了一句话：

“记住，你们的家人还在果敢！”

随后，早上6点30分，吃过早饭之后，四人的训练，正式开始。

上午是综合训练时间。

体能类包括5公里具装负重跑、俯卧撑、引体向上再加上蹭柴斯里健身设备的一些零散训练，总耗时两小时。

然后就是射击、投弹、配合。

最后，打几场小队进攻演练，12点准时结束。

到餐厅吃饭的时候，所有人都累的已经要趴下了，鲍启甚至连坐都坐不直，趴在桌上跟狗一样吸溜着吃。

陈沉也没有去苛求他讲究仪态----佣兵毕竟不是XXX，有些规矩，能省掉的就省掉算了。

陈沉自己也是气喘吁吁，但这一上午练下来，他发现了一件让他自己惊喜不已的事情。

那就是，这一世的这具身体，在综合素质上，甚至有可能比上一世的自己还要强！

反应速度更快、耐力更好，力量虽然暂时还不够，但肯定也是可以练出来的。

这也就是说，自己这一世在个人能力上能达到的高度，是有可能超过上一世的！

那还说什么了？

整吧！

于是，抱着这样的心态，东风小队的第一次正规化训练终于启动，并逐渐走向正轨.......