纪婉清就是这样一名生来姿容美丽，妩媚娇艳的女子。

哪怕刚才洗了澡，没化妆，现在是素颜，皮肤也白白嫩嫩的，五官端正和精致到接近完美。

除眼角那淡淡的泪痣作为点缀外，几乎看不到一点瑕疵。

肌肤好颜值高那就算了，但身材也好啊，不是别的女孩子那样以瘦为美，她是该瘦的地方瘦，该胖的地方胖。

那估计有D+级的凶，是陈放最近认识的妹纸中最为惹人注目的。

关键她的身高还不低，刚才目测，应该有175了，许多男生还没她高。

如果穿上高跟鞋和紧身牛仔，如果再弯个腰，那腿那豚，简直了。

用一句话夸张点的话形容，那就是天使的面孔，魔鬼的身材。

这么好的硬件条件，绝对是T0级别的，比安幼甜、苏瑶和林双都要稍美一些，如同豪车界的顶级超跑，就这还来做健身教练？

陈放觉得浪费了。

这种姿色堪称巅峰状态的女人，想来是有不少人追的，也不知道交往过几个男朋友了。

不过，现实的情况还真就和陈放想的存在出入。

纪婉清确实长得很好看，但追她的人一直以来都很少，这点她自己也很纳闷儿，前段时间才偶然从别人的口中了解到原因。

原来，是她长得实在太出众了，以至于绝大部分男性在看到她之后，都会把她归为高攀不起的存在，或者把她归类为富人的小三。

这是现在社会中很常见的一种状态，但事实上，她又不是那种高不可攀的女性。

所以，往往长得稍微有点姿色，勉强算是美女的那些女孩子，追求者一大堆，微信里的鱼塘都又大又深。

可她呢，现在微信里和她聊天的男士，除了亲戚家人以外，就只有五个，其中还有四个会员。

明确在追求她的人，只有一个，关键，这个人纪婉清还没啥感觉。

现在的她，也有二十五六岁了，家里人一直在催婚，说什么再不结婚就老了，以后就没人要了，成大龄剩女了，一直给她灌输各种危机的思想，搞得她现在危机意识特别重。

没由来的，吃腻了生活的平淡，想尝尝爱情的咸头，但却一直都没遇到那个令她感到兴奋和喜欢的人。

当然，这也是因为她的朋友圈子比较清淡的缘故，没有什么酒吧蹦迪，也没有撸串酒局，平时她的生活轨迹，基本就是健身房、商场和家。

算是这个时代没有被带歪的女性，但却饱受着社会带来的沉重压力。

还真是一种讽刺。

归根结底，纪婉清就是自己运气差了点，否则，早就该遇到那些优秀又大胆的男士，被他们拐走了，也轮不到陈放现在来馋她。

此时，陈放在肆无忌惮地观察纪婉清，她却在耐心地为他讲解着。

纪婉清：“增肌和塑形，都是比较漫长的过程，刚才听你说，目标是八块腹肌和人鱼线，这只能算是一项外部的指标，跟着我训练的话，我为你制定一项长久全面的饮食计划和训练计划，对了，先问下，你个人身体有没有疾病，现在是否健康？”

陈放盯着她那张漂亮的脸蛋：“六月份的时候，去医院做过一次体检，一切都比较正常。”

“那最近呢？有什么地方不舒服吗？”

“最近没去过医院，不舒服的话，腰吧，腰有点酸。”

“腰部…是肌肉，还是？”

“应该不是肌肉。”

纪婉清点头：“那或许就是身体内部的问题了，一般腰酸腰疼的话，大都和肾脏有关，身体每一个地方发生疼痛或酸胀，都是它在向我们警示这个地方出了点问题，需要我们在它上面下点功夫去解决它的问题。

你回头可以去医院做个腰腹部位的体检，检查下肾脏问题，看看到底有什么毛病，有的话，通过药补和专业的锻炼，都是可以渐渐康复的。”

“好。”听她说的头头是道，陈放便点了点头。

纪婉清继续说：“先来给你介绍下我的课程吧，一般分为两种，一种是常规课，另一种是拉伸课。

常规课的话，基本就是减脂增肌之类的，你人比较瘦，目前不需要减脂，在后期的训练中，如果体脂率上去了，可以配合饮食和有氧锻炼把体脂率刷下去，这点不用担心。

所以，你现在主要的目标就是增肌。”

纪婉清：“刚才我就说了，八块腹肌和人鱼线，只是外部指标，给不懂行的人看的，别人看起来觉得很帅很酷，但实际上真正去练它的时候，却不仅仅是练腹。

在我们这行有句话，叫做健身不练腿，迟早要后悔，而除了练腿之外，胸、肩、背部、手臂等等全身所有部位的肌肉，你都要去练。

只有这样全方位地训练到位了，你的身体在练出八块腹肌人鱼线之后，才能称得上是健康的。

而很大一部分不懂健身知识的人，自己胡乱练习，协调没做好，最后虽然练出了好身材，但人也废了一半。

还有…”

听到这里，陈放面皮抖了抖，轻咳打断道：“行了，你别给我科普了，现在说这些我也只是一知半解的，等开始训练了，你再慢慢讲吧。”

动了动膀子，陈放感觉体内的力量非常澎湃和充盈，有些迫不及待地就想去锻炼了。

纪婉清愣了愣：“好…那常规的课话，我们这边有24节、48节、72节和100节四个档，如果你要想练出一定的效果的话，至少得48节才行。”

陈放问：“常规课多少钱一节？”

“健身房有规定，300块一节，不讲价。”纪婉清说完，有些心虚，又连忙补充一句：“虽然确实不太便宜，但跟着我练，效果是绝对很好的，你看…”

陈放却压根儿没多想，才300块一节，不算贵嘛，“那我先买100节吧。”

纪婉清愣了下，怀疑自己耳朵听错了。

100节？

她刚刚都是怕陈放听到价格太贵，没敢给他推荐太多课时，只推了48节。

但让她始料未及的是，这家伙这么干脆，直接要买100节？

什么时候，健身课这么好卖了？