一开始没什么反应。

但四五分钟之后，陈放惊讶地发现自己的身体细胞好像舒畅了很多。

因为昨晚上和宋彩霓疯了很久，所以白天身体难免有些疲惫感，但此刻，他发现那丝疲惫感已然烟消云散，整个人仿佛被注射了肾上腺素一样，精力比刚才好了不知多少。

“生效了！”

陈放心中微动，想到介绍上提过要及时补充蛋白质，没继续呆在家里，出门后来到一家牛肉馆，放开膀子开始进食。

对于健身人群来说，牛肉、鸡肉、鱼肉、虾肉和鸡蛋都算是比较优质的蛋白质，当然，还有蛋白粉。

不过，如果不是专业的健身人员，蛋白质这玩意儿不能多吃，吃多了对肝肾功能有影响。

但是，陈放不怕，现在服用了超人胶囊，只要他想吃，吃多少都没问题。

一顿海吃之后，陈放在老板惊讶的目光中结账离开。

坐上迈凯伦720s，陈放暗道：“蛋白质补充了，碳水化合物也吃了不少，热量和蛋白质都有了，那接下来就是去健身了，既然要健身，那当然是去健身房了。”

自己一个人健身没意思，而且陈放也不知道该怎么练，所以去健身房咨询下专业人士还是很有必要的。

当然，比较关键的是…

“听说健身房美女挺多的，而且身材个顶个的好，蜜桃T，小蛮腰，马甲线，腿精什么的随处可见，也不知道是不是真的。”

陈放脸上的表情逐渐变坏：“要是可以的话，找两个漂亮的女教练，一边健身，一边聊人生，那样最有意思了。”

一念及此，陈放激动得像是身体里着了火，抖个不停。

拿出手机搜索了下，陈放很快找到了附近一家的健身会所，也不犹豫，驾车直接赶了过去。

千艺健身会所是一家规模不错的健身房，位于一处商业大厦的三楼。

将车停放在地下车库后，陈放乘坐电梯来到三楼，通过敞开的门禁进入了健身房。

健身房空间比较宽敞，有上下两层，陈放走了一圈，发现这里的设施配套还算完善，有氧区、撸铁区、游泳区、休息区、私教区、卫生间和更衣室，基本都齐全。

此时正值下午四五点，前来健身的人络绎不绝，撸铁区和有氧区都聚集了不少健身哀嚎者。

与陈放想象中的不太一样，身段好的妹子有，但没几个，而身材好颜值又高的妹子，他转了半天愣是一个没遇见。

反倒是那些产后康复和减脂的女性比较多，当然，挺着大肚腩汗水直淌的男性减脂者也不少。

减肥这块，陈放因为身材一直保持得相对稳定，一米八几的个头体重75公斤左右，不胖不瘦，所以并没有遭受肥胖的困扰，并不了解那些减肥者的痛苦。

不过看他们锻炼时一副要哭的样子，也心知肯定不好受。

所以，为了以后不为减肥而烦恼，保持健康和好身材是必要的。

楼上楼下转了一阵子，没有见到心目中的那种惹人想犯罪的美女，陈放稍有些失望。

不过，还好的是，他今天来健身房的主要目的不是看美女，而是配合超人胶囊强身健体。

念头通达，陈放走到前台，爽快地花了三千块钱办了张年卡。

办卡之后，健身房的器械可以随便用，不过陈放是个不折不扣的健身小白，也不知道该怎么练，万一连歪了就麻烦了，这种时候花点钱请个私教是很有必要的。

当然，如果没钱可以去网上找视频大神学，抖音上就有一大堆，放在以前陈放肯定这么干，但现在不差钱，他就懒得费那神了。

“哎，美女，我打算请个私教，你们健身房里有女教练的吧？”

陈放办完健身卡后，手肘子撑在柜台，与那位前台办卡的有点小可爱的小妹子聊了起来。

前台小妹看了他一眼：“有啊，如果您需要的话，我这边可以帮您喊一下。”

“那感情好，你喊吧。”

“好的，稍等。”

前台小妹摆弄了下设备，对着一个话筒重复喊话：“请现在没有上课的女教练来前台一趟…”

通过扩音设备，前台小妹的声音传遍了整个健身房。

纪婉清是千艺健身会所的一名女私教。

刚才给一名女会员上玩拉伸课后，她出了点汗，此时正在女更衣室洗澡，如果这会儿有男士闯进来，必定能大饱一次眼福。

突然间，前台小妹喊话的声音传入她的耳中，一开始声音比较嘈杂她没听明白，但第二次第三次之后，她那双妩媚的桃花眼立刻变亮了几分。

“有业绩来了！”纪婉清心头微动。

一般情况下，这家健身房里的女私教卖课，要么是健身顾问通过网络渠道帮忙推荐，要么是客人自己到店里来咨询，然后前台通告。

前者的话，需要和健身顾问打好关系，很考验人际交往的能力，纪婉清来千艺健身会所有半年了，但和健身顾问不是很熟悉，人家很少给她推荐人。

所以，通过接收来店里咨询的客人，才是她积累会员卖课的主要途径。

半年下来，她因为身材无敌棒，堪称女性中的完美体态，让人一看就知道她是懂健身和塑形的教练，手下倒也积攒了近二十个会员。

但健身这块有个很大问题，一个教练手里的会员多，并不意味着她上的课就多。

就拿纪婉清来说，除前面三个月外，她后面这几个月里，每个月上的课，都没超出一百节。

而健身行业的竞争本就不小，加上健身房对健身教练的压榨也比较狠，只要稍有放松，就会被扣底薪和提成。

要想在这行持续生存下去，一方面每个月得上足够量的课时，另一方面是本月新卖出去的课时也不能太少，否则健身房不辞退你，你自己就会因为薪资太低而卷铺盖跑人。

前面几个月纪婉清做的不错，但最近这两个月就不行了。

拿上个月来说，纪婉清没完成健身房规定的业绩，底薪减了一些，提成也被扣了不少，本来得有七八千的工资，最后被扣到仅余下不到六千。

这让纪婉清十分郁闷和生气，可胳膊拧不过大腿，她又不敢随便和健身房理论，只得暗暗发誓这个月一定要把业绩给做上去，不能再被扣工资了！

然而这个月已经过去二十几天，她凄惨到才发展了两个新会员，卖了30节常规课，每节常规课300块，老会员都成精了，一节课没卖出去，这才九千块的业绩，距离本月三万的标准差了一大截。

所以一听到前台的喊话，她顾不得洗澡了。

拿起毛巾三两下擦去身上的水渍，迅速套上私教服，扎起头发穿起鞋子后心急火燎地往前台奔去。