当天叶辰便开始了锻炼。

不过第一天没什么强度。

大部分时间，都是苏可可在用她那悦耳的嗓音，为叶辰讲解在锻炼中如何保护自己。

更多的是一种让叶辰对如何科学锻炼，有一个清晰的认知。

锻炼不是做几个深蹲，来几个卧推就算。

合理的饮食，健康的保护都是必不可少的。

网络上，盲目健身导致身体出现问题的例子也不少。

总之，苏可可的教导，让叶辰颇为满意。

至少是一个合格的健身教练。

和网络上被吐槽的，只会让你做深蹲，不断加强训练强度的教练，好得多。

一个小时后，叶辰大汗淋漓。

训练强度并不高，但高中的时候叶辰就不喜欢运动。

有空闲时间也大多都用在打游戏和看小说上面。

所以身体素质不是很好。

“先做个拉伸，否则您明天肌肉会特别酸涨。拉伸同样是健身必不可少的一环！”

说着，苏可可便开始指导叶辰如何拉伸。

从腹式拉伸，再到使用按摩滚筒，苏可可很尽心。

但两人的身体接触并不多，也没有什么若有若无的擦碰。

显然苏可可还是很注意保护自己。

“接下来，您去跑步机上，以坡度九，速度六的频率，快走十五分钟，今天的训练量就足够了！”

苏可可又陪着叶辰在跑步机旁边，耐心的说了很多注意事项。

很快，有新的会员来上课。

苏可可美眸看着叶辰：“叶先生，接下来两天，您只要进行小强度的无氧运动就足够了，两天后我们再上课，给肌肉恢复的时间，这样事半功倍！”

“好，你先去忙吧！”

叶辰微笑回复。

等到苏可可曲线婀娜的身姿从叶辰的视线消失。

叶辰才终于松了口长气。

浑身上下的疲劳，充斥着身躯。

尽管强度不高，但真的已经到达叶辰的极限了。

如果不是在美女边上，让叶辰有着一种不愿意展示的太弱的缘故，叶辰可能半截就坚持不下来了。

“真的累啊…但美女的确能激发我的斗志！”

这倒是个意外之喜。

健身房里面，也有不少男人，身材都非常不错，看的叶辰也很羡慕。

男人的颜值很重要。

但这很难改变，除非整容。

但身材，却是有变得优秀的机会的。

叶辰决定好好试一试…

如果真的练出了胸肌腹肌，那自己看着也爽啊。

就是以前从网上看过看过什么健身不练腿，注定要阳痿。

也不知道是不是真的，下次问问别的健身教练。

至于问苏可可，叶辰不太好意思。

第二天一早。

当叶辰醒来，顿时感觉浑身酸痛。

尤其是大腿和肚皮，这是昨天做深蹲和卷腹的后果。

但叶辰早有预料，有些不适应的起身。

越是这样，就越该多动动。

今天叶辰打算去逛街，买一些健身用品。

比如健身服，运动鞋，还要买一款无线耳机。

并非健身房送的大米耳机不好，但叶辰早就有喜欢的运动耳机。

那是一款骨传导耳机，售价两千块。

同学买过一个，不需要塞在耳朵里，而是架在耳朵下方，便可以清晰的听到耳机的声音。

而且由于没有堵塞耳道，你在听歌的时候，骑车或者做其他事情的时候，都不用担心察觉不到外界的声音。

最重要的是游泳的时候也可以用，防水级别很高。

可惜两千的高昂售价，阻止了叶辰。

但现在，倒是可以买一款了。

小城市，最好的商场便是万达。

这里年轻妹子特别多。

很快，叶辰便根据网上查到的资料，在亚瑟士专卖店里面，买到了一款跑步鞋，售价一千二。

亚瑟士的跑步鞋，据说用了特殊的鞋底材料，缓震力可以说是普通人能够使用的跑步鞋的顶尖了。

就是看起来有点丑。

试穿了一下，踩上去软绵绵的，真的有网络上推荐那帮人所说的，踩狗屎的感觉…

接着，运动服，在李宁买了两身，换着穿。

随后又去了哨音专卖店，买到了心念已久的骨传导耳机。

然后，叶辰还买了阿迪达斯的运动沐浴乳，运动香水则没有买，叶辰并不喜欢香水的味道。

对了，还需要一款运动拖鞋，在健身房洗澡的时候用。。

在匹克店，叶辰买了一双159元的态极运动拖鞋。

果然是那句话，钱可以让一个人在最短的时间获得最大的改变。

以前的叶辰，一双拖鞋二十元都嫌贵，恨不得拼多多上买九块九包邮的。

但现在呢？

或许叶辰自己都还没有发觉，消费观念，在不知不觉的改变着。

“嗯，一共花费了四千八百多…”

统计了一下，叶辰也不知道自己现在心里是什么想法。

四千八百元，估计是自己以前半年甚至一年的零花钱了。

但现在一上午花出去，竟然没有一点的心疼。

甚至还感觉不是很多…

但没有太多考虑这些，叶辰在五楼找了家餐厅吃饭，随即便回到了家里。

下午，叶辰去了健身房，将新买的鞋换上，进行了三十分钟的慢跑，大汗淋漓…

周一。

叶辰看到了秦海吉。

这几天秦海吉也经常不在家，两人见的不多。

“卧槽，海哥你这是怎么了？”

看着秦海吉的黑眼圈，还有那虚浮的表情，叶辰仿佛猜到了什么。

“没什么，没什么，成年人的世界你不懂…”

秦海吉嘿嘿笑着，但看着叶辰，也不免惊讶：“咦，你看着可精神多了，尤其是眼睛，亮闪闪的…”

“真羡慕你们这些度数低的，你看海哥我，六百多度，摘下眼镜全都是马赛克，哪像你，不戴眼镜至少还能看得清…”

秦海吉很羡慕。

叶辰心里愉悦。

自己现在非但已经不近视了，而且视力比一般人还要好。

不过这还是不要说出来了，否则让海哥多羡慕啊。

这一周，秦海吉优化了一下小程序的转化效率，每次转化图片的速度提升到了两秒，也费了不少的功夫。

而且整个小程序也略微美化了一下，提升了美观性。

本周小程序的使用人数，依然呈现上升趋势。

这让两人的期待感更高。

当打开小程序的后台，看到余额后，两人都忍不住欢呼了起来。

四十三万…