老汉姆还是很负责任的，在给戴飞安排训练之前，他要给这个菜鸟做一次测量。

只有拿到了这些最具体的数字，才好因材施教。

“来，先测测你的体质。”

“体质，怎么测？你这里好像没有仪器吧？”

“不需要！我只是简单地测测，你自己就可以完成。”

自测身体素质，就是测测速度，耐力，柔韧性等测试。

带着戴飞到草坪上，

“来，你从这边全力冲刺到那棵树，再从那棵树折返跑回来。”

戴飞不知道老汉姆要干嘛，他只是照做而已。

噌地一下，戴飞就跑了出去。

老汉姆手中的秒表摁了下去。

很快，戴飞就到了那头，老汉姆记下了时间，不一会儿，戴飞就回来了。

看到戴飞并不吃力也不气喘吁吁，老汉姆也微微点头。

“现在测测你的心率。”

戴飞的手指搭在手腕关节那儿。

“1分钟到，多少次？”

“100次！”

“不错！”

这样全力跑502，之后能保持每分钟100130次者，说明体质相当好。心率在每分钟130140次者，体质一般。心率在每分钟150次以上者，体质较差，该注意加强锻炼。

接着，老汉姆又给戴飞测了几项。

“不错！基础不错，各项身体素质能力基本可以算是高中生里面非常优秀的了。”

戴飞偷偷地看了看自己的数据面板，各项身体素质的评分可不就是90分左右嘛？老汉姆还真没说错。

“再来，我们测测你静态身体素质和能力。”

不多时，一份戴飞的身体素质和能力数据表很快就出来了。

“姓名：ray

身高：165

体重：57.5

臂展：168

站立摸高：212

原地弹跳：72

最大弹跳：83

最大摸高：295

立定跳远：275

3/4场冲刺跑：3.57

50米：6.85

卧推：45公斤卧推13次”

测试的结果虽然有误差，但是，都已经出乎了老汉姆的意料。

不差！

不过，也只是不差！

毕竟第一个数据的165就否定了一切了！

当然，老汉姆可没有否定戴飞。

“接下去，我看看你的球技。”

接着，老汉姆就看到了戴飞的许多篮球基本功和进攻技巧。

半转身过人，抛投，跳投，飞身上篮…

戴飞的每一个动作似乎都经过了精雕细琢，很是好看。而且都不是花架子，都是非常实用的招数。

戴飞真的是尽全力了。这就是他现在能做到的全部。

毕竟补偿奖励已经没了，他要争取快点进入一队。到一队才能打比赛，才能更好地榨干其他学校的高手。

在戴飞飞身摸了一下篮板边边之后，老汉姆叫停了，

“好了！可以了！”

戴飞从老汉姆淡淡的脸上看不到惊喜。

“我已经大概知道了你的实力了。今天，我们就先做一些简单的训练吧。”

现在就开始训练，这是戴飞非常乐意的。

“好，我们就从柔韧性开始练，拉伸！拉伸很重要！不管是运动前，还是运动后。它保证我们在高强度运动下不会轻易受伤，也能延长我们的运动寿命。”

老汉姆看着胖胖的，还挺着个大肚子，让戴飞没想到的是他竟然还如此的“软”。

只见老汉姆轻易地弯腰摸脚，双手一上一下很容易在背后牵到了一起，甚至他还能劈叉！

真真的恐怖如斯！

“接下来，到你了。”

“咕嘟”从没尝试过这些的戴飞咽了咽口水，真是有些怕了，“教练，劈叉就不要了吧？我又不是女人，而且我也不练跳舞，没那个必要吧？”

“谁说没有必要的？你要是练好了，那你将终身受用。”老汉姆只是那么说一句，很快就转为劝退的话锋，“还是说，你现在就要放弃了？”

老汉姆这话一激，戴飞立马咬牙道，“放弃那是不可能的！既然你都能行，我也必须可以！男人就是必须行！”

‘hen就你这小子还男人？’

老汉姆笑了笑。看到戴飞已经自己开始了，他也是好心地问道：“ray，要不要我帮你啊？”

在做劈叉动作的时候，最怕都就是别人的“帮忙”。

“不用了，我可以的！连老汉姆你这把年纪都能行，我也一定可以！”

90度！

100度！

戴飞贱贱地感觉到了痛了。

“嘶”

“小子，你这样是不行的，长痛不如短痛。”

老汉姆磨搓了双手，向戴飞的双肩抓去。

感受到肩膀上的双手，戴飞瞬间大叫起来，“啊！”

也就是那么一瞬间，戴飞一屁股坐了下去。

“哎？”

想象中的巨痛并没有到来，反而只是那么一丝的疼而已！

'我僵硬的身体什么时候变得如此流弊了？…我果然是天选之子啊！'

“小子，你怎么还傻笑啊？你不痛吗？”

老汉姆同情地看了戴飞一眼。

‘没有哭出来就是好样的！’

说一点不痛那是假的，当并没有那种撕心裂肺的痛。

瘫坐在地板上，戴飞“嘴硬”地给自己打气：

“男人就是不怕痛！你都能做到，我也必须可以！”

他还不忘得意地扬起了下巴。

看到这样的戴飞，老汉姆想起了自己小时候被鲍比那个老太婆陷害摁下去的痛苦，顿时对戴飞也是高看了一眼。

他点了点头，心里赞许道：

‘这倔强的小子！我开始有点喜欢了。’

随后，老汉姆安排的还是柔韧性的拉伸训练。

许多都是老汉姆亲自动手，帮助戴飞开胯、扭身、拉伸肩膀…

看到戴飞龇牙咧嘴的，老汉姆乐得开心。

“小子，这才只是开始啊，你能坚持吗？”

“必须能！男人就是必须无所不能！”

“好！好一句男人就是必须无所不能！”老汉姆高兴地拍手，好久没有的兴奋情绪被这个小子给带动了起来，

“来，我们继续！”

接着，老汉姆安排了平衡球训练，训练戴飞的左右协调性…

在戴飞还在做引体向上的时候，老汉姆打开了戴飞的食盒。

煎蛋火腿三明治。

这是鲍比奶奶准备的。

足足有10个！

很显然，不是只给戴飞一个人准备的。

“吧唧，吧唧”

就在戴飞的面前，老汉姆直接就着自家的橙汁开吃了。

“咕嘟”

在做着引体向上的戴飞艰难地咽了咽口水。

可怜的戴飞弱弱地求助：

“教练，我饿了！”

老汉姆无情地拒绝了。

“no！在你完成训练任务之前，吃早餐是不行的。除非，”

“除非什么？”

“除非你现在就放弃啊。那你不仅今天可以吃，你明天也能吃早餐。而且，想怎么吃就怎么吃。”

听到这个，戴飞就不说话了，继续默默地拉引体向上。

这引体向上真不是那么好拉的啊。尤其是肚子饿，面前还有一个“吧唧吧唧”的老家伙在吃着美味早餐的时候。

白了老汉姆一眼，单杠上的戴飞默默地换了个方向，眼不见为净！

谁知，老汉姆竟然直接走了过来。就当着戴飞的面，吧唧吧唧地吃着。

不仅如此，老家伙又一次开口劝退道：

“ray，你放弃吧。引体向上你都做不满的，接下去我的训练会更加严格。你现在放弃，就不用受那么多罪了。”

“哼！我才不会放弃的！你可是我花了100刀的，我才不会放弃的！”

100刀？可不就是那双轮滑鞋。

戴飞不提这个还好，一提这个，老汉姆就更是吃得香甜了。那“吧唧吧唧”声和美味的香气更是肆无忌惮地袭来。

戴飞索性直接闭上了眼。

他还有30个就能结束，可是，越是在单杆上挂着，手臂上的酸胀感越强啊。想要继续下去可是不容易啊。

“还剩下30个！ray，你做不到的，快下来吧！”

“哼！”

戴飞哼哼地瞪了他一眼，在老汉姆惊讶的目光下，戴飞狠狠地咬着牙，手臂突然发力，加速！

“嘿！”

“嘿！”

“嘿！”

戴飞突然爆发，30个上上下下就那么瞬间过去。

在戴飞跳下来的时候，老汉姆却只是淡淡一笑，接着又残忍地宣布了下一个训练项目：“还没结束呢？来，50个全场往返跑！”

戴飞一句多余的话都没有多说。

拼体能，没人能比得过我！

“加速，加速！小子，你这样的龟速，还想着进一队吗？你连进二队的实力都达不到。”

场上的戴飞果然加速了。

50个往返跑，戴飞次次都是冲刺跑的速度。

在跑到一半的时候，戴飞就累了，速度骤然减慢。

老汉姆那讨厌的声音又来了。

“快点，快点，你小子是没有吃饭吗？”

听到这话，奔跑中的戴飞幽怨地看了某人一眼。

老汉姆却是看得个正着，还大声地喊了起来，

“小子，你现在还想吃三明治吗？”

奔跑中的戴飞也狠狠地回道：“我现在不想吃三明治了，我想吃点别的。”

老汉姆板着脸：“吃什么？”

戴飞大喊出声：“吃苦！！！”

“噗～哈哈哈～～～”

没绷住，老汉姆直接笑喷了。看着慢了一个来回的戴飞又开始加速跑起来，他摸了摸下巴，若有所思…

接下去的几天，戴飞每天除了白天去上课，傍晚跟布莱恩一起混在学校二队训练之外，就是跑到老汉姆家训练。

戴飞不知不觉之间已经把二队的不少人的红丸给摘走了，甚至连几个一队的都被偷走了。

在私下里，戴飞几次向老汉姆提出要求要进一队，甚至还殷勤地给老汉姆送了不少中国吃食。

老头吃得开心了，却是口口声声说着，“在二队是为了你好。在二队能更好地锻炼你的基础能力。”

老头甚至还要求戴飞打扫，除草浇花，擦窗户什么的，甚至还要戴飞做饭给他吃。

戴飞有求于人，没办法啊，都干了！

可是，那些美食戴飞会吃不会做啊！

他只会一个西红柿炒鸡蛋，一个蛋炒饭，一个紫菜汤，然后就不会了。

最后，戴飞还是想到了办法。

戴飞干脆就弄些速冻食品的饺子啊，火锅啊，包子啊。

老头竟然真的都不挑。那些戴飞特意送的鸡爪啊，豆腐乳啊，老头竟然来者不拒。还声称：“要是能吃到那传说中的臭豆腐就好了。”

戴飞也是不得不竖起大拇指。

这老汉姆，牛啊！

偶然间，戴飞发现，老头好像是在忙着写什么报告。每天都在紧赶慢赶的，好像很急的样子。

“老汉姆好像忘记我的事了一样。我这样继续下去，毕业了也进不了一队啊！主线任务完不成，那不就噶比了？不行，这样不行！我必须得想个办法。”

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